건강검진에서 공복혈당이나 당화혈색소 수치를 보고 당뇨인지 걱정하는 사람이 많습니다.하지만 혈당은 공복 상태인지 식사 후인지에 따라 해석 기준이 달라 단순 비교만으로 판단하기 어렵습니다.2026년 기준 당뇨병 진단에는 공복혈당과 당화혈색소, 경구당부하검사와 무작위 혈당이 활용됩니다.특히 공복혈당 126mg/dL 이상이나 당화혈색소 6.5% 이상은 중요한 진단 기준에 해당합니다. ([Diabetes Journals][1])오늘은 당뇨 수치 기준과 당뇨 전단계, 검사별 의미와 주의사항까지 차근차근 알아보겠습니다. 1. 공복혈당 당뇨 수치 기준공복혈당은 최소 8시간 이상 열량이 있는 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당입니다.2026년 미국당뇨병학회 기준으로 공복혈당이 126mg/dL 이상이면 당뇨병 진단..

건강검진 결과에서 총콜레스테롤이나 LDL 수치가 높게 나오면 심혈관 건강부터 걱정하게 됩니다.하지만 콜레스테롤은 하나의 숫자만 보는 것이 아니라 LDL과 HDL, 중성지방을 함께 확인해야 합니다.특히 LDL 콜레스테롤은 심혈관질환 위험도에 따라 개인별 관리 목표가 달라질 수 있습니다.HDL은 일반적으로 높은 편이 유리하지만 무조건 높을수록 좋다고 단순하게 판단하기도 어렵습니다.오늘은 콜레스테롤 정상수치와 검사 항목별 의미, 수치를 관리하는 방법까지 차근차근 알아보겠습니다. 1. 콜레스테롤이란 무엇인가요콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬과 담즙산을 만드는 데 필요한 지방 성분입니다.따라서 콜레스테롤 자체가 무조건 나쁜 물질이라고 생각하는 것은 정확하지 않습니다.문제는 혈액 속 특정 콜레스테롤이..

구기자차는 붉은 구기자 열매를 말려 물에 우려 마시는 전통적인 차입니다.달콤하면서도 은은한 맛 때문에 건강차로 즐기는 사람이 많지만 실제로 어떤 효능이 있는지는 헷갈릴 수 있습니다.구기자에는 베타인과 카로티노이드, 폴리페놀 등 다양한 식물성 성분이 들어 있습니다.다만 구기자차가 특정 질환을 치료하거나 약을 대신한다고 생각하는 것은 바람직하지 않습니다.오늘은 구기자차 효능과 먹는 방법, 하루 섭취량과 부작용, 주의사항까지 차근차근 알아보겠습니다. 1. 구기자차란 무엇인가요구기자차는 구기자나무의 열매를 말린 뒤 물에 끓이거나 우려 만든 차입니다.구기자는 동아시아에서 오래전부터 식재료와 전통 약재로 활용되어 왔습니다.말린 구기자는 붉은색을 띠고 특유의 은은한 단맛이 있습니다.차뿐 아니라 죽이나 밥, 약선요리와..