오미자차 한 잔이 몸에 좋다는 말, 한 번쯤 들어보셨을 텐데요.“도대체 뭐가 얼마나 좋길래?” 하면서 막상 찾아보면 효능만 잔뜩 나오고, 부작용은 애매하게 적혀 있는 경우가 많습니다.혹시 나도 먹어도 되는지, 당뇨나 혈압 있는 부모님께 드려도 되는지 고민되시죠. 오늘은 오미자의 대표 효능부터 꼭 알아야 할 부작용, 섭취 시 주의점까지 한 번에 정리해 드리겠습니다.오미자를 드시기 전에 이 글만 차분히 읽어보셔도 큰 그림은 잡으실 수 있도록 구성했습니다. 1. 오미자란? 기본부터 간단히 정리 학명: Schisandra chinensis한자: 五味子, 다섯 가지 맛을 가진 열매맛: 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛이 복합적으로 느껴짐주로 섭취 형태: 오미자차, 오미자청, 과실주, 건강보조식품 등한의학에서는 ..

한방차, 보양식, 약재를 떠올리면 빠지지 않고 등장하는 재료가 있습니다.바로 “대추”입니다.삼계탕에도, 한약에도, 각종 보양차에도 꼭 들어가니까요.그런데 막상 생각해 보면 이런 고민이 생깁니다.“대추가 몸에 좋다긴 한데, 뭐가 얼마나 좋은 거지?”“당이 많다는데, 매일 대추차 마셔도 괜찮을까?”그래서 오늘은 대추의 대표 효능과 꼭 알아야 할 부작용, 건강하게 먹는 방법을블로그용으로 보기 좋게 정리해 보겠습니다. 1. 대추, 어떤 식품·약재인가요?한자: 棗사용 형태: 생대추, 말린 대추, 대추차, 대추청, 한방탕재 등맛과 성질(한의학):맛은 달고성질은 따뜻하며, 비위(소화기)를 보하고 기운을 북돋는 약재로 사용전통적으로 대추는기력이 약한 사람소화가 약한 사람긴장과 불안이 잦은 사람에게 “마음을 편안하게 하..

“다이어트에 좋다던데, 진짜인가요?”“피부에 좋다면서요, 하루에 얼마나 먹어야 해요?”율무는 건강식품 코너에서 한 번쯤 눈길을 끄는 곡물입니다.다이어트, 피부, 붓기 개선에 좋다는 말은 많은데, 정작 어떻게 먹어야 하는지, 부작용은 없는지 정확히 알고 드시는 분은 많지 않습니다.오늘은 율무 효능과 부작용, 먹는 법까지 한 번에 정리해 보겠습니다.끝까지 읽으시면, “나에게 율무가 맞는지, 어떻게 먹어야 할지” 방향을 잡으실 수 있을 것입니다. 1. 율무, 어떤 식품인가요? 율무는 보리와 비슷하게 생긴 잡곡류로, 한의학에서는 ‘의이인(薏苡仁)’이라는 이름으로도 많이 쓰입니다.곡물인데도 단백질 함량이 꽤 높은 편식이섬유, 비타민 B군, 미네랄(칼슘, 인, 철) 등이 들어 있음한의학적으로는 습(濕)을 빼고, ..