머리카락이 예전보다 가늘어졌거나, 샤워 후 배수구가 유난히 신경 쓰이기 시작했다면 한 번쯤 이런 생각이 들죠.“영양제나 샴푸만 바꾸면 해결될까?”하지만 모발은 피부처럼 “겉”만 관리해서 끝나기 어렵습니다.모근이 자라는 환경은 결국 혈액과 영양 상태에 좌우되니까요.오늘은 탈모에 좋은 음식을 “뭘 먹어야 하는지”에서 끝내지 않고, 실제로 실천하기 쉬운 단계로 정리해 보겠습니다. 1단계: 내 탈모 타입부터 가볍게 체크하기음식은 만능 치료제가 아니지만, 결핍을 메우고 두피·모근 컨디션을 올리는 데 확실히 도움이 됩니다. 먼저 아래 중 어디에 가까운지 체크하세요.두피 유분·염증이 잦다 → 항염 식단, 오메가-3, 당류 줄이기피곤하고 빈혈 기운(어지럼, 손발 차가움) → 철분·단백질·비타민 C다이어트 후 급격한 ..