하루견과는 아몬드와 호두, 캐슈넛 같은 견과류를 한 봉지에 나눠 담은 간편 간식입니다.바쁜 아침이나 출출한 오후에 간단히 먹기 좋아 많은 사람이 건강 간식으로 찾습니다.하지만 견과류는 몸에 좋다는 이유로 많이 먹기 시작하면 생각보다 열량 섭취가 빠르게 늘 수 있습니다.또 제품마다 견과류 비율과 건과일, 초콜릿, 요거트볼 등의 구성도 크게 다릅니다.이번 글에서는 하루견과의 특징과 영양성분, 적정 섭취량과 제품 고르는법까지 알아보겠습니다. 1. 하루견과란 무엇일까?하루견과는 여러 종류의 견과류와 씨앗류, 건과일 등을 한 번 먹을 양으로 소포장한 제품입니다.대표적으로 아몬드와 호두, 캐슈넛, 마카다미아 등이 들어가는 경우가 많습니다.제품에 따라 건포도와 크랜베리, 블루베리 등 말린 과일이 함께 들어가기도 합니..

콜라겐 제품을 찾다 보면 에버콜라겐이라는 이름을 자주 접하게 됩니다.분말형부터 정제형까지 종류가 다양해 어떤 제품을 선택해야 하는지 헷갈릴 수 있습니다.에버콜라겐은 뉴트리에서 운영하는 이너뷰티 브랜드로 저분자콜라겐펩타이드를 활용한 제품군이 중심입니다.제품에 따라 비오틴과 아연, 셀렌 등 다양한 영양성분이 추가되기도 합니다.이번 글에서는 에버콜라겐의 특징과 주요 성분, 먹는법과 제품 선택 시 확인할 점까지 알아보겠습니다. 1. 에버콜라겐은 어떤 제품일까?에버콜라겐은 콜라겐을 중심으로 다양한 이너뷰티 건강기능식품을 판매하는 브랜드입니다.대표적으로 타임 비오틴과 인앤업 시리즈 등 여러 제품이 판매되고 있습니다.분말 스틱으로 먹는 제품과 정제로 섭취하는 제품 등 형태도 다양합니다.제품마다 콜라겐 원료와 함량, ..

잠이 잘 오지 않거나 밤중에 자주 깨는 사람이라면 멜라토닌이라는 이름을 한 번쯤 들어봤을 것입니다.최근에는 일반 멜라토닌뿐 아니라 식물성 멜라토닌이라는 표현을 사용하는 제품도 많아지고 있습니다.식물성 멜라토닌은 보통 식물에서 발견되는 멜라토닌이나 이를 포함한 식물 유래 원료를 의미합니다.하지만 제품마다 원료와 실제 멜라토닌 함량이 달라 이름만 보고 효과를 판단하기는 어렵습니다.이번 글에서는 식물성 멜라토닌의 의미와 수면과의 관계, 섭취 시 주의사항까지 알아보겠습니다. 1. 식물성 멜라토닌이란 무엇일까?멜라토닌은 사람의 몸에서 주로 밤에 분비되며 수면과 생체리듬 조절에 관여하는 물질입니다.식물에서도 멜라토닌이 발견되며 이를 피토멜라토닌이라고 부릅니다.영어로는 Phytomelatonin이라는 표현을 사용합니..