속이 더부룩하거나 위 건강에 관심이 생기면서 매스틱이라는 이름을 들어본 사람도 많습니다.매스틱은 그리스 키오스섬에서 재배되는 매스틱 나무에서 얻는 천연 수지로 오래전부터 사용되어 왔습니다.최근에는 위 건강과 구강 건강, 항산화 작용과 관련된 성분으로 관심을 받고 있습니다.하지만 천연 성분이라고 해서 모든 사람에게 같은 효과가 나타나는 것은 아니며 치료제를 대신할 수도 없습니다.이번 글에서는 매스틱의 특징과 연구 내용, 먹는 방법, 제품 고르는 법과 주의사항까지 알아보겠습니다. 1. 매스틱이란 무엇일까?매스틱은 매스틱 나무인 Pistacia lentiscus에서 얻는 천연 수지입니다.특히 그리스 키오스섬 남부에서 생산되는 키오스 매스틱이 널리 알려져 있습니다.나무껍질에 작은 상처를 내면 투명하거나 연한 색..

입 냄새와 잇몸 건강, 충치 관리에 관심이 높아지면서 구강 유산균을 찾는 사람도 늘고 있습니다.장 건강에 사용하는 유산균과 비슷해 보이지만 구강 유산균은 입안 환경을 고려한 균주를 활용한다는 점에서 차이가 있습니다.다만 제품을 먹는 것만으로 충치나 잇몸질환을 치료할 수 있다고 생각하는 것은 적절하지 않습니다.양치와 치실, 정기적인 치과 검진을 기본으로 하면서 보조적으로 활용하는 것이 현실적인 접근입니다.이번 글에서는 구강 유산균의 특징과 기대 효과, 먹는 방법과 제품 고르는 법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 구강 유산균이란 무엇일까?구강 유산균은 입안 환경에 활용하도록 연구된 프로바이오틱스 균주를 포함한 제품을 의미합니다.입안에는 매우 다양한 미생물이 함께 살고 있으며 이들의 균형이 구강 환경과 관련될..

식사 후 가슴이 타는 듯 쓰리거나 신물이 올라온다면 음식 선택부터 고민하게 됩니다.역류성식도염은 위 내용물이 식도로 역류하면서 속쓰림과 신물, 목의 불편함 등이 나타날 수 있는 질환입니다.특정 음식을 먹는 것만으로 치료되는 것은 아니지만 자극을 줄이고 식사 습관을 조절하면 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.무엇을 먹느냐만큼 얼마나 먹고 언제 눕는지, 자신에게 어떤 음식이 증상을 일으키는지도 중요합니다.이번 글에서는 역류성식도염에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 식사 방법과 생활습관까지 알아보겠습니다. 1. 역류성식도염이란 무엇일까?역류성식도염은 위산이나 위 내용물이 식도로 반복해서 올라오면서 식도 점막에 염증이 생기는 질환입니다.대표적인 증상으로 가슴쓰림과 신물, 잦은 트림, 목의 이물감 등이 나타날 수..