하루에 견과류 몇 알을 챙겨 먹으면 건강에 도움이 된다는 이야기를 자주 듣습니다.그런데 브라질너트는 다른 견과류와 같은 양을 먹어도 괜찮을까요.브라질너트는 고소한 맛과 풍부한 영양을 지녔지만 셀레늄 함량이 매우 높은 식품입니다.몸에 좋다는 이유로 한꺼번에 많이 먹으면 오히려 영양소를 과도하게 섭취할 수 있습니다.브라질너트의 특징부터 고르는 법과 적정 섭취량, 보관법까지 단계별로 알아보겠습니다. 1. 브라질너트란 무엇인가브라질너트는 남아메리카 아마존 열대우림에서 자라는 브라질너트나무의 씨앗입니다.이름에는 너트가 들어가지만 식물학적으로는 단단한 열매 속에 들어 있는 씨앗에 해당합니다.길쭉한 반달 모양이며 단단한 식감과 부드럽고 진한 고소함이 특징입니다.브라질뿐만 아니라 볼리비아와 페루 등 아마존 유역에서도 ..

음식에 생강을 조금 넣었을 뿐인데 잡내가 사라지고 향이 깊어지는 경험이 있습니다.하지만 생강을 너무 많이 넣으면 매운맛과 쓴맛이 강해져 요리 전체의 균형이 무너질 수 있습니다.몸에 좋다는 이야기만 믿고 생강차나 생강즙을 지나치게 섭취하는 것도 주의해야 합니다.생강의 특징부터 고르는 법, 보관법, 활용법까지 단계별로 알아보겠습니다. 1. 생강이란 무엇인가생강은 생강과에 속하는 여러해살이 식물로 학명은 진지버 오피시날레입니다.주로 땅속줄기인 근경을 향신료와 식재료로 사용합니다.겉모습 때문에 뿌리라고 부르지만 식물학적으로는 땅속에서 자라는 줄기에 가깝습니다.특유의 알싸한 향과 매운맛이 있어 고기, 생선, 차, 디저트 등에 폭넓게 활용됩니다.2. 생강의 주요 특징생강은 상쾌하면서도 톡 쏘는 향과 따뜻하게 느껴지..

고추는 한국 밥상에서 빼놓기 어려운 대표 식재료입니다.김치, 찌개, 장아찌, 고추장, 양념장까지 고추가 들어가면 음식의 맛이 확 살아납니다.하지만 고추는 맵기만 한 재료가 아니라 향, 색, 영양, 보관법까지 알아두면 더 유용합니다.오늘은 고추의 종류, 효능, 고르는 법, 먹는 법, 주의할 점까지 쉽게 정리해 보겠습니다. 1. 고추란 무엇인가고추는 가지과에 속하는 식물의 열매로 매운맛과 향이 특징인 식재료입니다.한국에서는 풋고추, 청양고추, 홍고추, 꽈리고추, 건고추 등으로 다양하게 사용됩니다.생으로 먹기도 하고 말리거나 갈아서 고춧가루, 고추장, 양념 재료로 활용합니다.고추는 음식에 매운맛뿐 아니라 색감과 향, 개운한 뒷맛을 더해줍니다.2. 고추가 한국 음식에 중요한 이유고추는 한국 음식의 매운맛과 붉은..