혈당과 콜레스테롤, 체중 관리에 관심이 있다면 베르베린이라는 성분을 한 번쯤 들어봤을 수 있습니다.최근 건강기능 성분처럼 소개되면서 인기가 높아졌지만 실제로는 오래전부터 여러 식물에서 발견된 알칼로이드 성분입니다.혈당과 지질 대사 등을 중심으로 다양한 연구가 진행되고 있지만 모든 효과가 확정된 것은 아닙니다.특히 당뇨약이나 다른 의약품을 복용한다면 임의로 함께 먹기보다 상호작용을 확인하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 베르베린 효능과 특징, 섭취법, 부작용과 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 베르베린이란 무엇일까?베르베린은 황련과 황백, 매자나무 등 여러 식물에서 발견되는 노란색 계열의 알칼로이드 성분입니다.오래전부터 동양과 여러 지역의 전통적인 식물 재료에 포함되어 이용되어 왔습니다.현대에는 혈..

마그네슘 보충제를 고르다 보면 산화마그네슘, 구연산마그네슘과 함께 젖산 마그네슘이라는 이름을 보게 됩니다.이름에 '젖산'이 들어가 우유에서 만든 성분인지 궁금해하는 사람도 있지만 반드시 유제품에서 유래하는 것은 아닙니다.젖산 마그네슘은 마그네슘과 젖산이 결합한 형태로 보충제와 의약품 원료 등에 활용될 수 있습니다.마그네슘은 근육과 신경 기능, 에너지 대사, 뼈 건강 등에 필요한 필수 무기질입니다.이번 글에서는 젖산 마그네슘 효능과 특징, 다른 형태와의 차이, 섭취 시 주의점을 알아보겠습니다. 1. 젖산 마그네슘이란 무엇일까?젖산 마그네슘은 영어로 Magnesium lactate라고 부르는 마그네슘 화합물입니다.마그네슘 이온과 젖산에서 유래한 성분이 결합한 형태로 이해하면 쉽습니다.건강보조식품이나 의약품에..

특유의 향 때문에 호불호가 강하지만 피부와 건강 관리에 좋다고 알려지면서 어성초를 찾는 사람이 많습니다.어성초는 차와 즙, 분말, 화장품 등 다양한 형태로 활용되지만 실제 효능은 어디까지 확인된 것일까요.어성초에는 플라보노이드와 페놀산, 휘발성 성분 등 여러 식물성 화합물이 들어 있습니다.항산화와 항염, 항균 관련 연구가 진행되어 왔지만 대부분의 효능을 사람에게 그대로 적용하기에는 한계가 있습니다.이번 글에서는 어성초 효능과 성분, 먹는 방법, 피부 활용과 섭취 시 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 어성초란 어떤 식물일까?어성초의 학명은 Houttuynia cordata이며 삼백초과에 속하는 여러해살이 식물입니다.동아시아 지역에 널리 분포하며 잎과 줄기, 뿌리를 식용이나 전통적인 건강 재료로 이용..