칼마디는 칼슘과 마그네슘, 비타민D를 한 번에 섭취할 수 있도록 구성한 건강기능식품을 뜻합니다.제품 이름에 따라 칼마디 또는 칼마디디, 칼마디아연처럼 다른 영양소가 함께 들어가기도 합니다.뼈 건강을 위해 많이 찾지만 칼슘만 많이 먹는다고 무조건 좋은 것은 아닙니다.마그네슘과 비타민D의 역할도 다르고 개인의 식습관과 건강 상태에 따라 필요한 양도 달라집니다.특히 다른 종합비타민이나 영양제를 함께 먹는다면 성분이 겹치지 않는지 확인해야 합니다.칼마디의 뜻부터 각 영양소의 역할과 먹는 법, 부작용과 주의사항까지 차례대로 알아보겠습니다. 1. 칼마디는 무엇일까?칼마디는 보통 칼슘과 마그네슘, 비타민D를 함께 넣은 복합 건강기능식품을 부르는 표현입니다.칼슘의 칼, 마그네슘의 마, 비타민D의 디를 합쳐 칼마디라고 ..

마그네슘 제품을 살펴보다 보면 젖산 마그네슘이라는 이름을 접하게 됩니다.그래서 젖산 마그네슘이 많이 들어 있는 음식이 따로 있는지 궁금해하는 경우가 많습니다.하지만 젖산 마그네슘은 일반 식품에 자연적으로 많이 들어 있는 영양소 이름이라기보다 보충제에 사용되는 마그네슘 형태입니다.음식에서는 주로 마그네슘 자체를 섭취하며 견과류와 씨앗, 콩류와 녹색 채소에 풍부합니다.이번 글에서는 젖산 마그네슘의 의미와 마그네슘이 많은 음식, 섭취 시 주의점을 알아보겠습니다. 1. 젖산 마그네슘이란 무엇일까?젖산 마그네슘은 영어로 Magnesium Lactate라고 하는 마그네슘 화합물입니다.마그네슘과 젖산이 결합한 형태로 영양제나 일부 식품 등에 활용될 수 있습니다.일반적으로 마그네슘 보충제에는 산화마그네슘과 구연산마그네..

마그네슘 영양제를 고르다 보면 산화마그네슘, 구연산마그네슘과 함께 젖산 마그네슘이라는 이름을 볼 수 있습니다.이름에 '젖산'이 들어가 있어 우유나 유제품에서 만들어지는 성분으로 오해하는 경우도 있습니다.하지만 젖산 마그네슘은 마그네슘과 젖산이 결합한 형태의 마그네슘 염을 의미합니다.마그네슘은 신경과 근육 기능, 에너지 대사 등에 필요한 필수 무기질이지만 형태마다 특성이 조금씩 다릅니다.이번 글에서는 젖산 마그네슘의 특징과 다른 형태와의 차이, 섭취 시 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 젖산 마그네슘이란 무엇일까?젖산 마그네슘은 영어로 Magnesium lactate라고 부르는 마그네슘 화합물입니다.마그네슘 이온과 젖산에서 유래한 락테이트가 결합된 형태라고 이해하면 쉽습니다.식품이나 영양제, 의약품..