메밀국수나 우동을 만들 때 시판 쯔유가 없으면 맛을 어떻게 내야 할지 막막할 때가 있습니다.하지만 간장과 맛술, 다시마와 가쓰오부시만 준비하면 집에서도 감칠맛 좋은 쯔유를 만들 수 있습니다.쯔유의 핵심은 간장의 짠맛과 단맛, 다시의 감칠맛을 균형 있게 맞추고 너무 오래 끓이지 않는 것입니다.이번 글에서는 쯔유 만드는 법부터 기본 비율과 다시 육수, 메밀소바와 우동 활용법까지 단계별로 알아보겠습니다. 1. 쯔유란 무엇일까쯔유는 일본 요리에서 국수의 찍어 먹는 장국이나 국물, 조림 등의 간을 맞출 때 사용하는 조미액입니다.일반적으로 간장과 맛술, 설탕에 다시마와 가쓰오부시에서 우린 감칠맛을 더해 만듭니다.면 요리에 사용하는 쯔유는 일본어로 멘츠유라고 부르며 메밀소바와 우동 등에 폭넓게 활용됩니다.농도를 진하..

가을이 되면 붉은색 열매가 탐스럽게 달리는 마가목은 예부터 민간에서 차나 담금 재료로 활용되어 왔습니다.특히 관절과 기관지, 혈액순환 등에 좋다는 이야기가 많지만 실제 효능은 연구 수준과 전통적 활용을 구분해 볼 필요가 있습니다.마가목 열매에는 폴리페놀과 플라보노이드 계열의 여러 식물성 성분이 들어 있는 것으로 연구되어 있습니다. ([PubMed Central (PMC)][1])이번 글에서는 마가목 열매 효능과 주요 성분, 먹는 방법과 섭취할 때 주의할 점까지 균형 있게 알아보겠습니다. 1. 마가목은 어떤 나무일까마가목은 장미과에 속하는 낙엽성 나무로 우리나라에서 마가목이라 부르는 종의 학명은 Sorbus commixta입니다. ([Herba][2])봄에는 흰 꽃이 피고 가을이 되면 작은 열매가 붉게 익..

도라지는 나물과 무침, 차와 청 등으로 익숙하게 먹어온 식재료이면서 전통적으로 약용에도 활용되어 왔습니다.특히 목과 기관지에 좋다는 이야기가 널리 알려져 있지만 실제 건강 효과는 어디까지 확인되어 있는지 구분할 필요가 있습니다.도라지에는 사포닌 계열 성분과 식이섬유, 여러 무기질이 들어 있으며 다양한 생리활성에 관한 연구가 진행되어 왔습니다. ([농촌진흥청][1])이번 글에서는 도라지 효능과 영양성분, 먹는 방법과 주의할 점을 균형 있게 알아보겠습니다. 1. 도라지는 어떤 식물일까도라지는 초롱꽃과 도라지속에 속하는 여러해살이 식물이며 학명은 Platycodon grandiflorus입니다. ([농사로][2])우리나라에서는 주로 뿌리를 식재료로 이용하며 도라지나물과 무침, 구이와 차 등으로 다양하게 먹습니..