나이가 들면서 갑자기 이런 생각, 한 번쯤 해보지 않으셨나요?“왜 예전처럼 피부가 탱탱하지 않을까?”, “팔자주름이 왜 이렇게 또렷해졌지…?”사실 우리 몸은 20대 중후반부터 콜라겐이 서서히 감소하기 시작합니다. 피부 탄력, 관절 건강, 모발과 손톱 상태까지 콜라겐과 직간접적으로 연결되는 부분이 많다 보니, 어느 순간부터는 “콜라겐을 어떻게 채워야 할까?”가 중요한 관심사가 됩니다.오늘은 콜라겐이 많은 음식은 무엇인지, 그리고 콜라겐 보충제를 먹을 때 어떤 시간이 좋은지를 한 번에 정리해 드리겠습니다. 피부와 관절 건강을 함께 관리하고 싶으시다면 끝까지 읽어보세요. 1. 콜라겐, 왜 중요한가?콜라겐은 우리 몸 단백질의 상당 부분을 차지하는 구조 단백질입니다. 피부 탄력 유지 관절과 연골 구조 유지 뼈와..

“기침이 오래가고 몸이 자꾸 피곤해서 곱보배추차를 추천받았는데,정작 어떤 풀인지도 모르고 마셔도 되는 걸까?”최근 건강 프로그램과 온라인 쇼핑몰을 보면‘곱보배추(곰보배추) 진액, 시럽, 차’ 제품을 쉽게 볼 수 있습니다.기관지, 면역, 염증에 좋다는 말이 돌다 보니한 번쯤 검색해보셨을 수 있지요.하지만 정작곱보배추가 어떤 식물인지정말 어떤 효능이 있는지부작용은 없는지정확히 알고 드시는 분은 많지 않습니다. 이번 글에서는 곱보배추(곰보배추) 효능과 부작용,그리고 안전하게 섭취하는 단계별 방법을 정리해드리겠습니다.(※ 의학적 진단·치료가 아닌 건강정보용입니다.) 1. 곱보배추, 어떤 식물일까요?이름과 정체곱보배추 = 곰보배추의 잘못 쓰이거나 변형된 표현인 경우가 많습니다.학명: Salvia plebeia실제..

“작고 빨간 저 열매, 그냥 예쁘기만 한 걸까?생으로 먹기도 하고, 청·잼·차로도 쓰인다던데보리수 열매, 몸에 진짜 어떤 도움이 될까요?”요즘 전통 과일, 산에서 나는 열매들에 대한 관심이 커지면서보리수 열매도 다시 주목받고 있습니다.새콤달콤한 맛 덕분에 간식처럼 먹기도 하고,보리수청·보리수주스·보리수차 등 가공 제품도 다양해졌지요.하지만 막상 먹으려 하면“정확히 뭐에 좋은지, 얼마나 먹어야 하는지, 부작용은 없는지”궁금해지기 마련입니다. 이번 글에서는 보리수 열매의 대표 효능과 부작용,그리고 일상에서 건강하게 섭취하는 단계별 방법까지한 번에 정리해 드리겠습니다. 1. 보리수 열매, 어떤 열매일까?보리수 열매 기본 정보주로 붉은빛의 작은 타원형 열매새콤달콤한 맛, 약간 떫은 맛이 함께 느껴짐생과, 건조,..