겨울만 되면 생각나는 게 있습니다. 따끈한 생강차 한 잔.목이 칼칼할 때, 속이 더부룩할 때, “생강차 한 잔 마셔볼까?” 하고 찾게 되지만, 막상 따져보면 이런 생각도 드시죠.“정말 몸에 좋을까?”“혈압·당뇨약 먹는데 자꾸 마셔도 괜찮을까?” 오늘은 생강차 효능과 부작용을 한 번에 정리해서, 어떤 분이 어떻게 마시면 도움이 되고, 어떤 경우에는 조심해야 하는지 쉽게 풀어 드리겠습니다. 1. 생강차, 무엇으로 어떻게 만드는 걸까?사용 부위: 생강 뿌리줄기(ginger root)형태: 생강 슬라이스를 끓인 차, 생강청(생강+설탕/꿀) 희석, 티백 등특징: 매운맛, 따뜻한 성질, 향이 강해 몸을 “데워주는” 이미지생강은 오랫동안 소화·메스꺼움·감기 증상 등에 쓰여 온 대표적인 약용 식재료입니다.현대 연구에서..

오미자차 한 잔이 몸에 좋다는 말, 한 번쯤 들어보셨을 텐데요.“도대체 뭐가 얼마나 좋길래?” 하면서 막상 찾아보면 효능만 잔뜩 나오고, 부작용은 애매하게 적혀 있는 경우가 많습니다.혹시 나도 먹어도 되는지, 당뇨나 혈압 있는 부모님께 드려도 되는지 고민되시죠. 오늘은 오미자의 대표 효능부터 꼭 알아야 할 부작용, 섭취 시 주의점까지 한 번에 정리해 드리겠습니다.오미자를 드시기 전에 이 글만 차분히 읽어보셔도 큰 그림은 잡으실 수 있도록 구성했습니다. 1. 오미자란? 기본부터 간단히 정리 학명: Schisandra chinensis한자: 五味子, 다섯 가지 맛을 가진 열매맛: 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛이 복합적으로 느껴짐주로 섭취 형태: 오미자차, 오미자청, 과실주, 건강보조식품 등한의학에서는 ..

한방차, 보양식, 약재를 떠올리면 빠지지 않고 등장하는 재료가 있습니다.바로 “대추”입니다.삼계탕에도, 한약에도, 각종 보양차에도 꼭 들어가니까요.그런데 막상 생각해 보면 이런 고민이 생깁니다.“대추가 몸에 좋다긴 한데, 뭐가 얼마나 좋은 거지?”“당이 많다는데, 매일 대추차 마셔도 괜찮을까?”그래서 오늘은 대추의 대표 효능과 꼭 알아야 할 부작용, 건강하게 먹는 방법을블로그용으로 보기 좋게 정리해 보겠습니다. 1. 대추, 어떤 식품·약재인가요?한자: 棗사용 형태: 생대추, 말린 대추, 대추차, 대추청, 한방탕재 등맛과 성질(한의학):맛은 달고성질은 따뜻하며, 비위(소화기)를 보하고 기운을 북돋는 약재로 사용전통적으로 대추는기력이 약한 사람소화가 약한 사람긴장과 불안이 잦은 사람에게 “마음을 편안하게 하..