유산균 제품을 고르다 보면 비피더스라는 이름을 자주 보게 됩니다.장 건강과 배변에 좋다고 알려져 있지만 모든 비피더스균이 똑같은 효과를 내는 것은 아닙니다.비피더스는 주로 비피도박테리움속에 속하는 여러 균을 가리키며 사람의 장내 미생물 가운데 하나입니다.프로바이오틱스 제품에서도 다양한 비피도박테리움 균주가 활용되고 있습니다.이번 글에서는 비피더스 유산균의 특징과 장 건강, 배변과의 관계, 제품 고르는법까지 알아보겠습니다. 1. 비피더스 유산균이란 무엇일까?비피더스 유산균은 일반적으로 비피도박테리움 Bifidobacterium 계열의 균을 의미합니다.엄밀하게 말하면 우리가 흔히 유산균이라고 부르는 여러 미생물 가운데 하나의 큰 그룹입니다.비피도박테리움은 사람의 장내에서도 발견되며 특히 영유아의 장내 미생물..

유산균을 사려고 검색하면 10억 CFU부터 100억, 500억까지 숫자가 먼저 눈에 들어옵니다.균수가 많을수록 더 좋은 제품처럼 보이지만 실제로는 숫자 하나만 보고 고르면 만족도가 떨어질 수 있습니다.유산균은 어떤 균주가 들어 있는지, 어떤 목적으로 먹는지, 유통기한까지 얼마나 살아 있는지가 중요합니다.오늘은 유산균 추천 기준부터 균주 확인법, 보장균수와 섭취방법, 주의사항까지 차근차근 알아보겠습니다. 1. 유산균과 프로바이오틱스는 무엇인가요?프로바이오틱스는 충분한 양을 섭취했을 때 건강에 도움을 줄 수 있는 살아 있는 미생물을 말합니다.우리가 흔히 유산균이라고 부르는 제품에는 락토바실러스 계열과 비피도박테리움 계열 등이 많이 사용됩니다.하지만 모든 발효식품이나 모든 유산균이 동일한 건강 효과를 가진 것..

장 건강이 좋지 않으면 변비나 복부팽만뿐 아니라 일상생활의 불편함까지 커질 수 있습니다.그래서 많은 사람이 장 건강을 위해 가장 먼저 찾는 것이 바로 유산균입니다.하지만 유산균은 종류가 매우 많고 제품마다 들어 있는 균주와 함량도 서로 다릅니다.무조건 많이 먹는다고 좋은 것도 아니며 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 유산균 효능과 섭취 방법, 제품 선택 시 확인할 점을 쉽게 알아보겠습니다. 1. 유산균이란 무엇인가요유산균은 탄수화물을 분해하면서 젖산을 만들어내는 미생물을 통칭하는 표현입니다.건강기능식품에서는 장 건강에 도움을 줄 수 있는 프로바이오틱스 형태로 많이 이용됩니다.대표적으로 락토바실러스와 비피도박테리움 계열의 균주가 널리 알려져 있습니다.다만 모든 유산균이 동일한 효..