갑자기 설사가 시작되면 무엇을 먹어야 하는지, 굶어야 하는지부터 고민하게 됩니다.하지만 설사를 무조건 빠르게 멈추는 것보다 탈수를 막고 원인을 살피는 것이 더 중요합니다.가벼운 급성 설사는 대부분 수분을 충분히 보충하면서 쉬면 며칠 안에 좋아지는 경우가 많습니다.반면 피가 섞이거나 심한 복통과 고열이 있다면 단순한 장 트러블로 생각해서는 안 됩니다.오늘은 설사를 멎게 하려면 어떻게 해야 하는지 음식과 수분 보충부터 병원에 갈 기준까지 알아보겠습니다. 1. 설사를 멎게 하려면 수분 보충이 가장 먼저입니다설사가 반복되면 몸에서 물뿐 아니라 나트륨과 칼륨 같은 전해질도 함께 빠져나갑니다.따라서 설사를 억지로 멈추려 하기보다 먼저 탈수를 예방하는 것이 중요합니다.물은 한꺼번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 마시는..

설사는 갑자기 찾아와 일상생활을 불편하게 만들고 몸의 기운까지 빠지게 합니다.무엇을 먹어야 할지 몰라 굶거나 물만 마시는 경우도 있지만 회복에는 균형이 중요합니다.설사에 좋은 음식은 장을 자극하지 않고 수분과 전해질 보충에 도움이 되는 음식입니다.흰죽, 바나나, 감자, 토스트처럼 부드럽고 담백한 음식부터 천천히 시작하는 것이 좋습니다.이번 글에서는 설사에 좋은 음식, 피해야 할 음식, 회복기 식사 방법까지 정리하겠습니다. 1. 설사란 무엇인가요설사는 평소보다 묽은 변을 자주 보는 상태를 말합니다.음식, 장염, 스트레스, 약물, 과민한 장 상태 등 다양한 이유로 나타날 수 있습니다.대부분 일시적으로 지나가지만 수분과 전해질 손실이 크면 몸에 부담이 될 수 있습니다.설사가 있을 때는 무리한 음식보다 장에 부..