목이 자주 뻐근하고 어깨나 팔까지 저리면 목디스크를 걱정하게 되는 경우가 많습니다.이럴 때 무조건 목을 세게 돌리거나 스트레칭을 반복하면 오히려 증상이 심해질 수 있습니다.목디스크에 좋은 운동의 핵심은 목을 과하게 움직이는 것이 아니라 자세를 안정시키는 데 있습니다.특히 턱 당기기와 견갑골 운동, 가슴 스트레칭처럼 부담이 적은 동작부터 시작하는 것이 좋습니다.오늘은 목디스크에 좋은 운동과 피해야 할 동작, 생활 속 자세 관리 방법까지 알아보겠습니다. 1. 목디스크란 무엇인가요목디스크는 경추 사이에 있는 추간판이 돌출되거나 주변 신경을 자극해 증상이 나타나는 상태를 말합니다.목 통증뿐 아니라 어깨와 팔, 손가락까지 저림이나 통증이 이어질 수 있습니다.증상의 정도와 위치는 사람마다 다르기 때문에 모든 운동이..

허리와 목, 어깨가 계속 아픈데 정형외과와 신경외과, 통증의학과 중 어디로 가야 할지 고민하는 경우가 많습니다.통증의학과는 단순히 진통제를 처방하는 곳이 아니라 통증의 원인을 평가하고 여러 방법으로 관리하는 진료 분야입니다. ([ASA][1])특히 급성통증부터 만성통증과 신경병증성 통증까지 다양한 통증을 다루며 환자 상태에 맞는 치료를 계획합니다. ([ASA][2])이번 글에서는 통증의학과에서 진료하는 질환과 검사, 주사치료와 약물치료, 병원을 찾아야 하는 경우까지 알아보겠습니다. 1. 통증의학과는 어떤 진료과일까통증의학은 급성통증과 만성통증, 암성통증 등의 원인을 평가하고 치료하는 의학 분야입니다. ([ASA][2])우리나라에서는 마취통증의학과 전문의가 수술 마취뿐 아니라 수술 후 통증과 여러 만성통증..

목이 뻐근하고 어깨가 자주 결리면 단순한 피로라고 생각하기 쉽지만 팔이나 손까지 저리다면 이야기가 달라질 수 있습니다.흔히 목디스크라고 부르는 상태에서는 목의 디스크가 돌출되거나 주변 구조가 변하면서 신경을 자극할 수 있습니다.이 경우 목 통증뿐 아니라 어깨와 팔의 통증, 손 저림과 감각 변화, 근력 저하 등이 함께 나타날 수 있습니다. ([Mayo Clinic][1])이번 글에서는 목디스크 증상과 초기 신호, 병원 진료가 필요한 경우와 생활 속 관리 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 목디스크란 무엇일까목디스크는 일반적으로 경추 사이의 추간판이 돌출되거나 손상되면서 주변 신경을 자극하는 상태를 말합니다.의학적으로는 경추 추간판 탈출증이나 이로 인해 나타나는 경추 신경근병증과 관련해 설명하는 경우가 많..