매스틱 효능 알아보기

속이 더부룩하거나 위가 자주 불편할 때 매스틱이라는 이름을 한 번쯤 들어봤을 수 있습니다.
매스틱은 일반적인 허브가 아니라 나무에서 얻는 천연 수지라는 점에서 독특한 원료입니다.
특히 위 건강과 헬리코박터 파일로리, 소화 불편감과 관련된 제품에 자주 사용되고 있습니다.
하지만 광고에서 말하는 모든 효능이 사람 대상 연구로 충분히 입증된 것은 아닙니다.

이번 글에서는 매스틱 효능부터 주요 성분과 위 건강 관련 연구, 섭취 시 주의사항까지 알아보겠습니다.

 

1. 매스틱이란 무엇일까?

매스틱은 Pistacia lentiscus라는 나무에서 얻는 천연 수지입니다.
나무껍질에 작은 상처를 내면 투명한 수액이 나오고 시간이 지나면서 굳어 작은 알갱이 형태가 됩니다.
이 수지를 매스틱검 또는 Mastic Gum이라고 부릅니다.
특히 그리스 키오스섬에서 생산되는 키오스 매스틱이 오래전부터 유명합니다.

2. 매스틱에는 어떤 성분이 있을까?

매스틱에는 트리테르펜과 정유 성분 등 다양한 식물성 화합물이 포함되어 있습니다.
대표적으로 올레아놀산과 티루칼롤 계열 성분 등이 연구되고 있습니다.
이러한 성분들이 항산화와 염증 관련 작용에 관여할 가능성이 제시되고 있습니다.
다만 특정 성분 하나가 매스틱의 모든 효능을 설명한다고 보기는 어렵습니다.

3. 위 건강과 매스틱의 관계

매스틱은 전통적으로 위장 불편감과 소화 관련 목적으로 사용되어 왔습니다.
일부 사람 대상 연구에서는 속쓰림과 상복부 불편감, 복통 등의 증상이 개선된 결과가 보고되었습니다.
최근에는 당뇨병성 위마비 환자를 대상으로 한 소규모 연구에서도 증상 개선 가능성이 관찰되었습니다.
하지만 특정 위장질환의 치료제로 확정된 성분은 아니므로 증상이 지속되면 진료가 우선입니다.

4. 헬리코박터 파일로리에 효과가 있을까?

매스틱과 관련해 가장 많이 언급되는 주제 가운데 하나가 헬리코박터 파일로리입니다.
시험관 연구에서는 매스틱이 헬리코박터균의 성장에 영향을 줄 가능성이 보고되었습니다.
사람 대상 연구에서도 일부 균 감소나 제균 효과가 관찰된 사례가 있습니다.
하지만 표준 항생제 제균치료보다 효과가 확실하지 않아 치료제를 대신해서는 안 됩니다.

5. 속쓰림과 소화불량에 도움이 될까?

일부 임상연구에서는 기능성 소화불량 증상이 있는 사람이 매스틱을 섭취했을 때 증상이 줄어든 결과가 보고되었습니다.
상복부 통증이나 속쓰림, 더부룩함 같은 증상이 연구 대상에 포함되었습니다.
그러나 연구 규모가 크지 않고 사용된 제품과 용량도 서로 다릅니다.
따라서 모든 소화불량에 동일한 효과가 나타난다고 단정하기는 어렵습니다.

6. 항산화와 염증 관련 연구

매스틱에 포함된 여러 식물성 화합물은 항산화와 염증 관련 분야에서도 연구되고 있습니다.
세포와 동물 연구에서는 산화 스트레스와 염증 반응에 영향을 줄 가능성이 제시되었습니다.
사람 대상 연구에서도 일부 염증 지표 변화가 보고된 경우가 있습니다.
하지만 이러한 연구 결과를 특정 질환의 예방이나 치료 효과로 확대해서 해석해서는 안 됩니다.

7. 혈당과 콜레스테롤 관련 연구

매스틱은 최근 혈당과 지질 대사와 관련해서도 연구되고 있습니다.
일부 사람 대상 연구에서는 공복혈당이나 인슐린 저항성 관련 지표가 개선된 결과가 보고되었습니다.
다른 연구에서는 총콜레스테롤이나 LDL 콜레스테롤 변화도 관찰되었습니다.
다만 연구 수가 아직 많지 않아 당뇨나 고지혈증 치료 목적으로 사용하는 것은 적절하지 않습니다.

8. 매스틱 이름과 관련된 이야기

Mastic이라는 이름은 씹는다는 의미와 관련된 오래된 그리스어와 라틴어에서 유래한 것으로 알려져 있습니다.
실제로 매스틱 수지는 오래전부터 천연 껌처럼 씹어 사용하는 문화가 있었습니다.
그리스 키오스섬에서는 매스틱을 '키오스의 눈물'이라고 부르기도 합니다.
나무에서 흘러나온 투명한 수지가 눈물처럼 보이기 때문에 붙은 별칭입니다.

9. 매스틱 아재개그

매스틱이 위에게 가장 자주 하는 말은 무엇일까요.

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정답은 '속상하지 마스틱'입니다.
매스틱이라는 이름과 '~마'라는 말을 억지로 연결한 가벼운 아재개그입니다.
조금 썰렁해도 속이 편하다면 웃고 넘어갈 만합니다.

10. 매스틱의 글로벌 표현

영어는 Mastic Gum이며 한국어 발음은 '매스틱 검'입니다.
일본어는 マスティックガム이며 한국어 발음은 '마스틱쿠 가무'입니다.
중국어는 乳香??木?脂라고 설명할 수 있으며 한국어 발음은 '루샹 황롄무 수즈'에 가깝습니다.
스페인어는 Goma de mastique이며 한국어 발음은 '고마 데 마스티케'입니다.
학명 Pistacia lentiscus는 한국어 발음으로 '피스타시아 렌티스쿠스'에 가깝습니다.

11. 키오스 매스틱은 영어로 어떻게 표현할까?

그리스 키오스섬에서 생산된 매스틱은 영어로 Chios Mastic Gum이라고 표현합니다.
한국어 발음은 '키오스 매스틱 검'입니다.
논문에서는 줄여서 CMG라고 표시하는 경우도 있습니다.
제품을 고를 때는 단순히 매스틱이라는 이름보다 원산지와 원료 형태, 실제 함량을 함께 확인하는 것이 좋습니다.

12. 매스틱은 어떻게 먹을까?

전통적으로는 굳은 매스틱 수지를 천천히 씹어 천연 껌처럼 이용했습니다.
현재는 분말과 캡슐, 정제 형태의 건강제품으로 섭취하는 경우가 많습니다.
제품마다 추출 방식과 함량이 다르기 때문에 동일한 양으로 비교하기는 어렵습니다.
실제 섭취 시에는 제품에 표시된 하루 섭취량과 사용방법을 따르는 것이 좋습니다.

13. 공복에 먹어야 할까?

매스틱은 제품에 따라 공복이나 식전에 섭취하도록 안내하는 경우가 있습니다.
하지만 모든 매스틱 제품에 공통으로 적용되는 절대적인 섭취 시간은 정해져 있지 않습니다.
위가 민감한 사람은 공복 섭취 후 불편감이 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
보충제보다 제품별 섭취 안내와 자신의 위장 상태를 우선하는 것이 중요합니다.

14. 매스틱 부작용과 주의사항

매스틱은 현재까지의 사람 대상 연구에서 비교적 잘 견디는 것으로 보고되었습니다.
다만 장기간 섭취에 대한 안전성 자료와 최대 안전 용량은 아직 충분하지 않습니다.
옻나무과 식물에 민감한 사람은 알레르기 가능성에 주의하는 것이 좋습니다.
임신이나 수유 중이거나 만성질환 치료 중이라면 보충제를 섭취하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
위통이나 속쓰림이 반복되거나 체중 감소와 출혈 같은 증상이 있다면 보충제보다 진료가 우선입니다.

15. 매스틱 효능 핵심 정리

매스틱은 Pistacia lentiscus 나무에서 얻는 천연 수지로 오랫동안 지중해 지역에서 사용되어 왔습니다.
현대 연구에서는 소화불량과 위장 증상, 헬리코박터균, 항산화와 대사 관련 분야가 연구되고 있습니다.
일부 사람 대상 연구에서는 위장 불편감과 특정 대사 지표에 긍정적인 변화가 관찰되었습니다.
하지만 연구 규모가 작거나 결과가 일정하지 않은 분야도 많아 효능을 확정적으로 표현하기는 어렵습니다.
특히 헬리코박터 감염이나 위염을 매스틱만으로 치료하려는 것은 적절하지 않습니다.
매스틱 제품을 선택할 때는 원료와 함량, 섭취방법을 확인하고 필요 이상으로 고용량을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
위 건강을 위해서는 규칙적인 식사와 절주, 금연, 필요한 경우 정확한 진단과 치료를 함께 고려하는 것이 중요합니다.