비타민B3는 피로, 에너지 대사, 피부 건강을 이야기할 때 자주 등장하는 영양소입니다.나이아신이라는 이름으로도 알려져 있지만 정확히 어떤 역할을 하는지 헷갈릴 수 있습니다.부족하면 문제가 생길 수 있지만 고용량 보충제를 무심코 먹는 것도 주의가 필요합니다.오늘은 비타민B3 효능, 부족 증상, 많은 음식, 섭취 기준, 주의사항까지 쉽게 정리해 보겠습니다. 1. 비타민B3란 무엇인가비타민B3는 나이아신이라고도 불리는 수용성 비타민입니다.나이아신은 니코틴산과 니코틴아마이드 형태를 포함하는 넓은 이름입니다.우리 몸은 음식을 통해 비타민B3를 얻고 일부는 트립토판에서 만들 수 있습니다.수용성 비타민이지만 고용량 보충제는 부작용이 생길 수 있어 주의해야 합니다.2. 비타민B3가 필요한 이유비타민B3는 탄수화물, 단..

에어컨 제습기능은 장마철과 습한 여름에 자주 쓰는 기능입니다.하지만 제습으로 틀면 냉방보다 전기세가 훨씬 적게 나온다는 말은 항상 맞지 않습니다.에어컨은 제습 모드에서도 압축기와 팬을 사용하기 때문에 사용 조건이 중요합니다.오늘은 에어컨 제습기능 전기세, 냉방과 차이, 절약 방법, 사용 팁까지 쉽게 정리해 보겠습니다. 1. 에어컨 제습기능이란 무엇인가에어컨 제습기능은 실내 공기 속 습기를 줄여 쾌적함을 높이는 기능입니다.습도가 높으면 같은 온도에서도 더 덥고 끈적하게 느껴질 수 있습니다.제습 모드는 공기를 차갑게 만들어 수분을 응축시키고 배수로 내보내는 방식입니다.즉 단순히 바람만 부는 기능이 아니라 냉방 원리를 함께 사용하는 기능입니다.2. 제습기능 전기세가 궁금한 이유많은 사람이 제습 모드를 절전 모..

입추는 이름만 들으면 바로 가을이 온 것 같지만 실제로는 아직 무더위가 남아 있는 시기입니다.여름 끝자락과 가을의 시작이 겹치는 절기라 날씨와 생활 관리가 모두 중요합니다.아침저녁 공기는 조금씩 달라지지만 낮에는 폭염과 열대야가 이어질 수 있습니다.오늘은 입추의 뜻, 날짜, 풍습, 음식, 건강 관리법, 가을 준비 방법까지 쉽게 정리해 보겠습니다. 1. 입추란 무엇인가입추는 24절기 가운데 열세 번째 절기입니다.한자로는 설 립과 가을 추를 써서 가을이 들어선다는 뜻을 가집니다.절기상으로는 여름이 지나고 가을이 시작되는 기준점으로 여겨집니다.다만 실제 기온은 여전히 높아 체감상 한여름처럼 느껴지는 경우가 많습니다.2. 입추 날짜는 언제일까입추는 보통 양력 8월 7일이나 8월 8일 무렵에 찾아옵니다.해마다 정..