1. “먹기만 해도 죄책감”…당뇨 환자의 식탁 고민당뇨병 진단을 받고 나면 가장 먼저 흔들리는 게 식사입니다.밥은 얼마나 줄여야 할까?과일은 아예 먹으면 안 되나?인터넷마다 말이 달라서 더 헷갈리는데, 무엇을 믿어야 할까? 당뇨병은 약도 중요하지만, 음식 관리가 곧 치료라고 할 만큼 식단이 핵심입니다.하지만 “이 음식은 무조건 좋다, 저건 절대 먹으면 안 된다”처럼극단적인 정보에 휘둘리면 스트레스만 커지고, 식단도 오래 유지하기 어렵습니다.그래서 이 글에서는당뇨병 환자에게 도움이 되는 음식의 원칙과 실제 예시를단계별로, 최대한 쉬운 말로 정리해 드리겠습니다.단, 아래 내용은 일반적인 정보이며,현재 복용 중인 약·동반질환·체중 상태에 따라반드시 주치의·영양사와 상의하여 본인에게 맞게 조정해야 합니다. 2..

아침마다 양배추즙 한 잔,위장에 좋다는 말에 믿고 마시고 계시지요?“속쓰림이 줄어든다”“역류성 식도염에 좋다”“다이어트에도 도움 된다”이런 이야기들 때문에 양배추는 건강 식품 코너의 단골 손님이 되었습니다.하지만 한편에서는 이런 말도 들립니다.“생으로 많이 먹으면 소화가 더 안 된다.”“갑상선에 안 좋을 수 있다.”“가스가 너무 많이 찬다.”과연 양배추, 몸에 좋은 채소일까요,아니면 체질 따라 조심해야 할 식품일까요?이 글에서는 양배추의 대표적인 효능과 과학적 근거,그리고 주의해야 할 부작용과 섭취 팁까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. 오늘의 아재개그 ??개그를 불러오는 중입니다... 새로운 개그 뽑기 2. 양배추의 영양 성분 한눈에 보기양배추는 겉보기에는 평범한 채소 같지만,안에는 꽤 다양한 영양소가..

겨울만 되면 생각나는 게 있습니다. 따끈한 생강차 한 잔.목이 칼칼할 때, 속이 더부룩할 때, “생강차 한 잔 마셔볼까?” 하고 찾게 되지만, 막상 따져보면 이런 생각도 드시죠.“정말 몸에 좋을까?”“혈압·당뇨약 먹는데 자꾸 마셔도 괜찮을까?” 오늘은 생강차 효능과 부작용을 한 번에 정리해서, 어떤 분이 어떻게 마시면 도움이 되고, 어떤 경우에는 조심해야 하는지 쉽게 풀어 드리겠습니다. 1. 생강차, 무엇으로 어떻게 만드는 걸까?사용 부위: 생강 뿌리줄기(ginger root)형태: 생강 슬라이스를 끓인 차, 생강청(생강+설탕/꿀) 희석, 티백 등특징: 매운맛, 따뜻한 성질, 향이 강해 몸을 “데워주는” 이미지생강은 오랫동안 소화·메스꺼움·감기 증상 등에 쓰여 온 대표적인 약용 식재료입니다.현대 연구에서..