달콤하고 과즙이 풍부한 포도는 간식으로 부담 없이 먹기 좋은 대표적인 과일입니다.포도가 혈관 건강과 피로 회복에 좋다는 이야기가 많지만 많이 먹어도 괜찮은지는 헷갈립니다.포도에는 유익한 영양소가 들어 있지만 당류도 포함되어 있어 적당한 섭취가 중요합니다.포도 효능부터 종류와 고르는 법, 세척법과 보관법까지 단계별로 알아보겠습니다. 1. 포도란 어떤 과일인가포도는 포도나무에 송이 형태로 열리는 작고 둥근 과일입니다.품종에 따라 초록색과 붉은색, 자주색과 검은색 등 다양한 색을 나타냅니다.과육은 수분이 많고 달콤하며 껍질과 씨의 두께, 향과 산미도 품종마다 다릅니다.생과뿐 아니라 건포도와 주스, 잼, 식초와 와인의 원료로도 활용됩니다.2. 포도의 주요 영양 성분포도에는 수분과 탄수화물, 소량의 식이섬유와 칼..