피곤해서 영양제를 찾다 보면 꼭 한 번은 마주치는 이름이 있습니다.바로 코엔자임Q10입니다. 이름은 익숙한데, 정작 무엇에 좋은지, 누구에게 필요한지, 어떻게 먹어야 하는지는 헷갈리는 경우가 많습니다.특히 “피로에 좋다”, “심장 건강에 좋다”, “항산화에 좋다” 같은 말만 듣고 막연히 구매했다가 기대와 다른 경우도 적지 않습니다. 오늘은 코엔자임Q10의 정체부터 효능, 섭취법, 주의사항까지 한 번에 정리해보겠습니다. 1. 코엔자임Q10이란? 코엔자임Q10은 CoQ10이라고도 부르며, 우리 몸에 원래 존재하는 물질입니다.특히 심장, 간, 신장, 췌장처럼 에너지 사용량이 많은 기관에 많이 분포합니다.세포 안의 미토콘드리아에서 에너지를 만드는 과정에 관여하고, 동시에 항산화 작용에도 관련되어 있어 노화, 피..