건강기능식품을 찾다 보면 뉴트리코어라는 브랜드를 자주 접하게 됩니다.오메가3부터 비타민과 미네랄, 밀크씨슬, 유산균까지 제품 종류가 다양해 무엇을 골라야 할지 고민되기 쉽습니다.브랜드 이름이나 광고 문구만 보고 고르기보다 실제 원료와 기능성, 1일 섭취량을 확인하는 것이 중요합니다.특히 건강기능식품은 같은 성분이라도 함량과 원료 형태, 부원료 구성에 따라 차이가 있습니다.이번 글에서는 뉴트리코어의 특징과 주요 제품군, 제품 선택법과 섭취 시 주의사항까지 알아보겠습니다. 1. 뉴트리코어란 어떤 브랜드일까?뉴트리코어는 비타민과 미네랄, 오메가3 등 다양한 건강 관련 제품을 판매하는 브랜드입니다.건강기능식품뿐 아니라 제품에 따라 일반 식품이나 기타 건강 관련 제품도 포함될 수 있습니다.대표적으로 오메가3와 밀..

오메가3는 혈중 중성지방 관리와 심혈관 건강 등을 위해 많이 찾는 대표적인 지방산 성분입니다.하지만 건강에 좋은 지방이라는 이유로 필요 이상 많이 먹으면 속쓰림이나 설사 같은 오메가3 부작용이 나타날 수 있습니다.특히 고용량을 복용하거나 항응고제 등 특정 의약품을 함께 사용하는 사람은 복용량과 상호작용을 확인할 필요가 있습니다.오메가3 부작용은 대부분 가벼운 편이지만 개인의 건강 상태와 제품 함량에 따라 차이가 생길 수 있습니다. ([NIH Open Data Share][1])이번 글에서는 오메가3 부작용부터 안전한 섭취법과 제품 선택 시 확인해야 할 부분까지 알아보겠습니다. 1. 오메가3란 무엇일까오메가3는 우리 몸의 여러 기능에 필요한 다중불포화지방산으로 ALA와 EPA, DHA 등이 대표적입니다.A..

오메가3를 챙겨야 한다는 말은 익숙하지만 꼭 영양제를 먹어야 하는지 궁금할 수 있습니다.실제로 오메가3 지방산은 고등어와 연어 같은 생선부터 호두와 아마씨 등 다양한 음식에 들어 있습니다.다만 식품마다 들어 있는 오메가3의 종류가 달라 EPA와 DHA, ALA의 차이를 알아두는 것이 좋습니다.이번 글에서는 오메가3 많은 음식과 종류, 효과적인 섭취 방법과 주의사항까지 차례대로 알아보겠습니다. 1. 오메가3 지방산이란 무엇일까오메가3는 우리 몸에서 여러 생리 기능에 사용되는 다중불포화지방산의 한 종류입니다.대표적으로 알파리놀렌산인 ALA와 EPA, DHA가 있으며 식품에 따라 포함되는 종류가 다릅니다.ALA는 필수지방산이므로 몸에서 만들어낼 수 없어 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다.EPA와 DHA는 주..