“항산화에 좋다”, “면역력에 필요하다”는 말만 듣고 셀레늄을 챙기고 계신가요?문제는 몸에 필요한 미네랄이라고 해서 많이 먹을수록 좋은 것은 아니라는 점입니다.셀레늄은 아주 적은 양만 필요하지만, 부족해도 문제이고 과하면 부작용 위험이 커질 수 있는 영양소입니다.그래서 막연히 좋다고만 알고 먹기보다, 어떤 효능이 있고 어떤 사람에게 주의가 필요한지 정확히 아는 것이 먼저입니다. 이번 글에서는 셀레늄 효능, 셀레늄이 많은 음식, 복용 시 주의점, 부작용까지 단계별로 정리하겠습니다.셀레늄 영양제를 고민 중이라면 끝까지 읽어보세요. 1. 셀레늄이란? 셀레늄은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미량 무기질입니다.몸속에서는 여러 셀레노단백질의 구성 성분으로 작용하며, 갑상선 호르몬 대사, DNA 합성, 생식 기능, 산화..