달고 시원한 배는 갈증이 날 때나 입맛이 없을 때 자연스럽게 찾게 되는 과일입니다.목이 불편할 때 배를 먹으면 좋다는 이야기도 있지만 실제 효능은 어디까지일까요.배는 수분과 식이섬유를 포함하지만 배 하나만으로 질환을 치료할 수는 없습니다.배의 영양 성분과 효능, 고르는 법과 섭취 시 주의사항까지 차례대로 알아보겠습니다. 1. 배란 어떤 과일인가배는 장미과 배나무속에 속하는 과일로 아삭한 식감과 풍부한 과즙이 특징입니다.우리나라에서는 둥글고 크며 껍질이 황갈색인 동양배를 주로 재배합니다.서양배는 목이 길고 과육이 부드러우며 숙성되면서 향과 단맛이 강해집니다.배는 생과뿐 아니라 주스와 차, 샐러드와 고기 양념 등에 다양하게 활용됩니다.2. 배의 주요 영양 성분배는 대부분이 수분으로 이루어져 있어 시원하고 촉..