유산균은 흔히 프로바이오틱스라고 부르며, 장내 미생물 균형을 돕기 위해 섭취하는 균주를 말합니다.다만 여기서 중요한 점은 유산균이면 다 같은 유산균이 아니라는 것입니다.균주의 종류와 함량, 보관 상태, 섭취 목적에 따라 기대할 수 있는 효과가 달라질 수 있습니다. 국제 프로바이오틱스·프리바이오틱스 학회도 프로바이오틱스는 반드시 건강상 이점이 확인된 균주여야 한다고 설명합니다. 1. 유산균의 대표 효능 유산균이 가장 많이 주목받는 이유는 역시 장 건강 관리입니다.일부 연구와 가이드에서는 특정 프로바이오틱스가 장내 환경을 돕고, 복부 팽만감이나 배변 불편, 항생제 관련 설사 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 봅니다.특히 건강기능식품 시장에서 많이 언급되는 효능은 배변 활동 개선, 장내 유익균 유지, ..