도라지 볶음은 명절이나 제사상뿐 아니라 평소 밑반찬으로도 자주 만드는 대표적인 나물요리입니다.하지만 집에서 만들면 도라지의 쓴맛이 강하게 남거나 너무 질겨져 맛이 아쉬운 경우가 많습니다.도라지 볶음을 맛있게 만드는 핵심은 적절한 손질로 쓴맛을 줄이고 너무 오래 볶지 않는 것입니다.이번 글에서는 도라지 손질부터 쓴맛 제거와 양념 비율, 부드럽고 하얗게 볶는 방법까지 알아보겠습니다. 1. 도라지 볶음 기본 재료 준비하기2~3인분 기준으로 손질한 도라지 약 300g을 준비하면 한 끼 반찬으로 적당합니다.양념에는 다진 마늘 1큰술과 국간장 또는 소금, 참기름과 깨를 준비합니다.도라지의 쓴맛을 줄이기 위해 굵은소금과 물도 함께 준비하면 좋습니다.조금 더 부드럽게 만들고 싶다면 볶는 과정에서 물이나 육수를 소량 사..

도라지는 나물과 무침, 차와 청 등으로 익숙하게 먹어온 식재료이면서 전통적으로 약용에도 활용되어 왔습니다.특히 목과 기관지에 좋다는 이야기가 널리 알려져 있지만 실제 건강 효과는 어디까지 확인되어 있는지 구분할 필요가 있습니다.도라지에는 사포닌 계열 성분과 식이섬유, 여러 무기질이 들어 있으며 다양한 생리활성에 관한 연구가 진행되어 왔습니다. ([농촌진흥청][1])이번 글에서는 도라지 효능과 영양성분, 먹는 방법과 주의할 점을 균형 있게 알아보겠습니다. 1. 도라지는 어떤 식물일까도라지는 초롱꽃과 도라지속에 속하는 여러해살이 식물이며 학명은 Platycodon grandiflorus입니다. ([농사로][2])우리나라에서는 주로 뿌리를 식재료로 이용하며 도라지나물과 무침, 구이와 차 등으로 다양하게 먹습니..