더단백 알아보기

더단백은 빙그레에서 운영하는 단백질 전문 브랜드로 간편하게 단백질을 보충하고 싶은 사람에게 잘 알려져 있습니다.
처음에는 250mL 단백질 드링크로 시작했지만 현재는 고함량 음료와 프로틴바, 파우더 등 제품군이 다양해졌습니다.
대표 드링크는 한 팩에 단백질 20g을 담아 운동 전후나 바쁜 식사 사이에 활용하기 편한 것이 특징입니다.
최근에는 단백질 함량을 35g과 40g까지 높인 고함량 제품도 출시되어 선택 폭이 넓어졌습니다.
다만 더단백이라고 해서 모든 제품의 칼로리와 당류, 카페인 함량이 같은 것은 아닙니다.

더단백의 특징부터 제품 종류와 영양, 먹는 법과 주의사항까지 차례대로 알아보겠습니다.

 

1. 더단백은 어떤 브랜드일까?

더단백은 빙그레가 2021년 출시한 단백질 전문 브랜드입니다.
브랜드명은 더하다와 채우다라는 의미의 더와 단백질을 결합해 만들었습니다.
처음 출시한 제품은 250mL 드링크 타입으로 간편하게 마실 수 있도록 설계됐습니다.
기존 드링크 제품은 우유단백질을 사용하고 9가지 필수아미노산을 포함한 완전단백질을 강조합니다.
단백질 특유의 텁텁하고 비린 맛을 줄이기 위해 맛 개발에도 중점을 둔 제품입니다.
이후 프로틴바와 파우더, 스낵, 건강기능식품 단백질 제품 등으로 라인업을 넓혀왔습니다.
현재는 일상적인 단백질 보충부터 고강도 운동 후 섭취용 제품까지 선택지가 다양합니다.

2. 더단백 드링크에는 어떤 종류가 있을까?

기존 더단백 드링크에는 초코와 커피, 카라멜 등 여러 맛이 출시되어 왔습니다.
이후 딸기와 바나나, 밀크티, 멜론 등이 추가되면서 취향에 따라 고를 수 있는 맛이 다양해졌습니다.
대표적인 20g 드링크 제품은 한 팩에 우유단백질 20g을 담고 있습니다.
2026년에는 다크초코와 더블초코라는 고함량 단백질 드링크도 새롭게 출시됐습니다.
다크초코는 한 병에 단백질 35g, 더블초코는 40g을 함유한 제품입니다.
특히 더블초코는 350mL 페트병 형태로 고강도 운동 후 단백질 보충을 고려해 출시됐습니다.
구매할 때는 맛뿐 아니라 한 병의 용량과 단백질 함량을 함께 확인하는 것이 좋습니다.

3. 더단백의 단백질과 당류 특징

기존 20g 더단백 드링크는 100% 우유단백질을 단백질 원료로 사용하는 것이 특징입니다.
빙그레는 우유단백분말 원료 기준 9가지 필수아미노산을 모두 포함한다고 안내하고 있습니다.
기존 여러 드링크 제품은 한 팩 기준 당류가 1g 미만인 제품으로 설계됐습니다.
따라서 달콤한 맛이 나더라도 일반 가당 음료보다 당류 부담을 낮춘 제품이 많습니다.
다만 커피맛이나 고함량 신제품은 맛과 용량에 따라 영양정보가 달라질 수 있습니다.
칼로리와 당류, 지방과 나트륨은 실제 구매한 제품의 영양정보를 확인하는 것이 가장 정확합니다.
단백질 함량만 보기보다 하루 전체 식단과 총열량을 함께 살펴보는 것이 좋습니다.

4. 더단백은 언제 마시는 것이 좋을까?

더단백은 반드시 운동 직후에만 마셔야 하는 제품은 아닙니다.
아침 식사를 제대로 챙기기 어려운 날이나 오후 간식 시간에 단백질을 보충하는 용도로 활용할 수 있습니다.
운동 전후에도 간편하게 단백질을 섭취하는 방법으로 활용할 수 있습니다.
근력운동 후에는 탄수화물과 함께 단백질을 섭취하면 식사 구성을 맞추기 편합니다.
하루 단백질은 한 번에 몰아서 먹기보다 여러 끼에 나누어 섭취하는 방법이 일반적으로 권장됩니다.
평소 식사로 이미 충분한 단백질을 섭취한다면 추가 단백질 음료가 반드시 필요한 것은 아닙니다.
자신의 체중과 운동량, 하루 식단을 기준으로 필요한 양을 조절하는 것이 중요합니다.

5. 더단백은 다이어트에 도움이 될까?

단백질은 근육과 신체 조직을 구성하는 데 필요한 필수 영양소입니다.
식사에서 단백질을 충분히 섭취하면 포만감을 유지하고 근육량을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
더단백 같은 단백질 음료는 간편하게 단백질 섭취량을 채우는 방법으로 활용할 수 있습니다.
하지만 더단백을 마신다고 체지방이 직접 줄어드는 것은 아닙니다.
체중 감소는 하루 전체 섭취 열량과 활동량, 운동과 수면 등 여러 요소의 영향을 받습니다.
단백질 음료를 기존 식사에 추가하면 오히려 총열량이 증가할 수도 있습니다.
다이어트 중이라면 단백질 함량뿐 아니라 한 병의 칼로리와 당류까지 함께 확인하는 것이 좋습니다.

6. 더단백 섭취 시 주의사항과 핵심 정리

더단백 드링크는 우유단백질을 사용하는 제품이 많아 우유 알레르기가 있다면 주의해야 합니다.
유당에 민감한 사람도 제품에 따라 속이 불편할 수 있으므로 원재료와 알레르기 표시를 확인하는 것이 좋습니다.
커피나 밀크티 계열 제품은 카페인 함량이 있을 수 있어 카페인에 민감한 사람은 표시를 확인해야 합니다.
고함량 제품이라고 해서 자신의 필요량보다 많은 단백질을 매일 추가할 필요는 없습니다.
더단백은 20g 기본 드링크부터 35g과 40g 고함량 제품까지 선택지가 다양합니다.
운동 전후와 바쁜 식사 사이에 간편하게 단백질을 보충할 수 있다는 점이 가장 큰 장점입니다.
제품을 고를 때는 단백질 함량과 맛뿐 아니라 칼로리와 당류, 카페인과 알레르기 정보를 함께 확인하는 것이 좋습니다.

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