단백질 보충제는 운동하는 사람뿐 아니라 바쁜 직장인과 식단 관리 중인 사람도 많이 찾습니다.쉐이크 한 잔으로 간편하게 단백질을 챙길 수 있어 편리한 식품으로 인식됩니다.하지만 제품 종류가 많고 원료, 함량, 당류, 첨가물이 달라 선택이 쉽지 않습니다.무조건 고함량을 고르기보다 내 식사량, 운동량, 소화 상태에 맞게 고르는 것이 중요합니다.이번 글에서는 단백질 보충제의 종류, 선택법, 먹는 방법, 주의점까지 쉽게 정리하겠습니다. 1. 단백질 보충제란 무엇인가요단백질 보충제는 식사에서 부족한 단백질을 보완하기 위해 만든 식품입니다.가루 형태가 가장 흔하고 물, 우유, 두유에 타서 쉐이크로 마시는 경우가 많습니다.바 형태, 음료 형태, 간식 형태로 나온 제품도 있습니다.운동 후 회복 식사, 아침 대용, 간식 ..