땀을 많이 흘린 날에는 물만 마시면 되는지 전해질까지 보충해야 하는지 고민됩니다.전해질 음료를 매일 마시면 건강에 좋다는 생각으로 물처럼 섭취하는 경우도 있습니다.하지만 전해질은 부족해도 문제이며 필요 이상으로 섭취해도 몸의 균형을 해칠 수 있습니다.전해질의 뜻과 종류, 역할부터 부족 증상과 올바른 보충 방법까지 알아보겠습니다. 1. 전해질이란 무엇인가전해질은 물이나 혈액과 같은 체액에 녹았을 때 전기적인 전하를 띠는 물질입니다.주로 음식과 음료를 통해 섭취하는 여러 종류의 미네랄이 전해질 역할을 합니다.전해질은 혈액과 소변, 세포와 조직을 포함한 몸의 여러 부분에 존재합니다.몸은 신장과 호르몬 등을 이용해 전해질의 농도를 일정한 범위로 조절합니다.2. 대표적인 전해질 종류대표적인 전해질에는 나트륨과 칼..