건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많아졌지만, 막상 오메가3 앞에서는 고민하는 경우가 많습니다.몸에 좋다는 이야기는 익숙한데, 정말 필요한지, 어떤 효능이 있는지, 부작용은 없는지 헷갈리기 때문입니다.특히 혈행 건강이나 눈 건강을 위해 찾는 분이 많지만, 비린내나 소화 불편, 복용 시 주의사항도 함께 알아야 합니다.오메가3는 무조건 먹는 영양제가 아니라, 내 몸 상태와 식습관에 따라 판단해야 하는 성분입니다. 이번 글에서는 오메가3의 효능과 부작용, 복용 시 체크할 점을 단계별로 알아보겠습니다. 1. 오메가3란 무엇인가? 오메가3는 우리 몸에 필요한 불포화지방산의 한 종류입니다.대표적으로 EPA, DHA, ALA가 있습니다.이 중에서 건강기능식품에서 자주 언급되는 것은 EPA와 DHA입니다.EPA와..