NMN은 최근 항노화와 에너지 대사에 관심이 높아지면서 주목받고 있는 성분입니다.특히 체내 NAD+를 높이는 전구체로 알려지면서 건강기능식품과 해외 보충제에 많이 활용되고 있습니다.하지만 광고에서는 젊음을 되돌리거나 노화를 늦추는 성분처럼 과장해서 소개되는 경우도 있습니다.실제 사람을 대상으로 한 임상시험에서는 일부 긍정적인 결과와 함께 효과가 뚜렷하지 않은 결과도 보고됐습니다.따라서 NMN 효능을 알아볼 때는 동물실험과 사람 대상 연구를 구분해서 보는 것이 중요합니다.NMN의 특징부터 NAD+와의 관계, 현재까지 확인된 효능과 주의사항까지 차례대로 알아보겠습니다. 1. NMN은 어떤 성분일까?NMN은 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드라는 물질의 약자로 우리 몸에서도 자연적으로 생성됩니다.NMN은 체내에서..

비타민B3는 피로, 에너지 대사, 피부 건강을 이야기할 때 자주 등장하는 영양소입니다.나이아신이라는 이름으로도 알려져 있지만 정확히 어떤 역할을 하는지 헷갈릴 수 있습니다.부족하면 문제가 생길 수 있지만 고용량 보충제를 무심코 먹는 것도 주의가 필요합니다.오늘은 비타민B3 효능, 부족 증상, 많은 음식, 섭취 기준, 주의사항까지 쉽게 정리해 보겠습니다. 1. 비타민B3란 무엇인가비타민B3는 나이아신이라고도 불리는 수용성 비타민입니다.나이아신은 니코틴산과 니코틴아마이드 형태를 포함하는 넓은 이름입니다.우리 몸은 음식을 통해 비타민B3를 얻고 일부는 트립토판에서 만들 수 있습니다.수용성 비타민이지만 고용량 보충제는 부작용이 생길 수 있어 주의해야 합니다.2. 비타민B3가 필요한 이유비타민B3는 탄수화물, 단..