몸이 자꾸 붓고 쉽게 피로해지는데, 단순히 나이 탓일까요?의외로 많은 사람이 놓치는 단백질이 바로 알부민입니다.알부민은 건강기능식품 이름처럼 들리지만, 실제로는 우리 몸속에서 매우 중요한 역할을 하는 혈장 단백질입니다.문제는 “알부민이 좋다”는 말만 믿고 무작정 챙기기보다는, 무엇에 도움이 되는지와 어떤 경우 주의가 필요한지를 정확히 아는 것입니다. 오늘은 알부민의 효능과 부작용, 그리고 올바르게 이해하는 방법을 단계별로 정리해보겠습니다. 1. 알부민이란? 알부민은 주로 간에서 만들어지는 혈액 단백질입니다.혈관 안에 수분이 적절히 머물도록 돕고, 호르몬·비타민·약물·지방산 같은 여러 물질을 운반하는 역할을 합니다. 그래서 알부민 수치가 지나치게 낮아지면 몸이 붓거나 회복력이 떨어지는 문제와 연결될 수 있..