알룰로스는 설탕과 비슷한 단맛을 내면서 열량이 낮아 저당 식품과 다이어트 식단에서 자주 사용하는 감미료입니다.하지만 칼로리가 낮다는 이유로 많은 양을 먹어도 괜찮다고 생각하면 복통이나 설사 같은 불편함을 경험할 수 있습니다.특히 알룰로스는 한 번에 섭취하는 양이 많아질수록 복부팽만과 설사 같은 위장관 증상이 나타날 가능성이 커질 수 있습니다. ([PubMed][1])이번 글에서는 알룰로스 부작용과 적절한 섭취 방법, 설탕과의 차이와 제품 선택 시 확인할 점까지 알아보겠습니다. 1. 알룰로스란 무엇일까알룰로스는 자연계에 소량 존재하는 단당류의 한 종류로 D-알룰로스 또는 D-프시코스라고도 불립니다.무화과와 건포도 같은 일부 식품에 매우 적은 양이 존재하며 식품용 감미료로도 제조해 사용합니다.단맛은 설탕보다..