뼈 건강을 챙긴다고 칼슘만 먹고 있나요?사실 칼슘이 몸에서 잘 쓰이려면비타민K2도 함께 살펴볼 필요가 있습니다.비타민K2는 아직 비타민C나 비타민D만큼익숙한 영양소는 아닙니다.하지만 뼈 건강, 혈액 응고, 칼슘 대사와관련이 있어 점점 관심이 높아지고 있습니다. 오늘은 비타민K2가 많은 음식과섭취 방법, 주의할 점까지 쉽게 정리해 보겠습니다. 1. 비타민K2란? 비타민K는 크게 비타민K1과 비타민K2로 나뉩니다.비타민K1은 주로 녹색 잎채소에 많습니다.비타민K2는 발효식품과 일부 동물성 식품에 많습니다.하버드 공중보건대학 자료에 따르면비타민K1은 녹색 채소와 식물성 기름에 많고,비타민K2인 메나퀴논은 낫토, 고기, 치즈, 달걀 등에소량 포함되어 있습니다. 오늘의 아재개그 ?? 개그를 불러..