리포좀 비타민C는 일반 비타민C보다 흡수가 잘된다는 설명과 함께 최근 건강기능식품 시장에서 자주 보이는 형태입니다.하지만 가격이 더 비싼 만큼 실제로 얼마나 차이가 있는지, 일반 비타민C보다 꼭 필요한지 궁금한 경우가 많습니다.최근 연구에서는 일부 리포좀 제형이 일반 비타민C보다 혈중 흡수 지표를 높일 가능성이 보고됐습니다. ([PubMed][1])다만 제품별 리포좀 제조 방식과 함량이 다르고 흡수율 향상이 곧 더 큰 건강 효과를 의미하는 것은 아닙니다. ([PubMed][1])이번 글에서는 리포좀 비타민C의 원리부터 효능과 섭취법, 제품 선택 시 주의점까지 차례대로 알아보겠습니다. 1. 리포좀 비타민C란 무엇일까리포좀 비타민C는 비타민C를 인지질로 이루어진 미세한 구조 안에 넣거나 결합한 형태의 제품을..

비타민 C를 아침에 먹어야 할지, 식후에 먹어야 할지 고민하는 사람이 많습니다.공복에 먹어야 흡수가 잘된다는 말과 위를 보호하려면 식후에 먹어야 한다는 말도 함께 들립니다.실제로 비타민 C는 수용성 비타민이라 특정 시간에만 먹어야 하는 영양소는 아닙니다.중요한 것은 자신의 위장 상태와 복용량을 고려해 꾸준히 섭취할 수 있는 시간을 선택하는 것입니다.이번 글에서는 비타민 C 복용시간과 식전·식후 차이, 섭취량과 주의사항까지 알아보겠습니다. 1. 비타민 C는 어떤 영양소일까비타민 C는 아스코르빈산이라고도 하며 물에 녹는 수용성 비타민에 해당합니다.콜라겐 생성과 항산화 작용에 관여하며 식물성 식품에 포함된 철의 흡수를 돕는 역할도 합니다. 우리 몸에서 충분히 합성하지 못하기 때문에 음식 등을 통해 꾸준하게 섭..