식탁에 자주 오르는 깻잎, 그냥 향 좋은 쌈 채소 정도로만 생각하셨나요?하지만 깻잎은 의외로 영양이 풍부하고, 식단 관리나 건강 관리에 꽤 실용적인 식재료입니다.반대로 몸 상태에 따라 주의해야 할 점도 있습니다.무조건 많이 먹는 것이 좋은 것이 아니라, 내 몸에 맞게 알고 먹는 것이 중요합니다. 오늘은 깻잎 효능과 부작용을 한 번에 정리해 보겠습니다. 1. 깻잎이 주목받는 이유 깻잎은 특유의 향 덕분에 호불호가 갈리지만, 영양 면에서는 꽤 높은 평가를 받는 채소입니다.비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분, 식이섬유 등이 들어 있어 평소 채소 섭취가 부족한 사람에게 좋은 선택이 될 수 있습니다.또한 깻잎의 향을 만드는 성분과 폴리페놀 계열 성분은 몸속 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있어 건강식 ..