면역력은 몸이 외부 자극과 감염에 대응하는 힘을 말할 때 자주 쓰는 표현입니다.감기에 자주 걸리거나 피로가 오래가면 많은 사람이 면역력부터 걱정합니다.하지만 면역력을 높이는 방법은 특정 음식 하나나 영양제 하나로 끝나지 않습니다.수면, 식사, 운동, 스트레스, 위생, 예방접종이 함께 균형을 이뤄야 합니다.이번 글에서는 면역력을 높이는 방법을 생활 속에서 실천하기 쉽게 정리하겠습니다. 1. 면역력이란 무엇인가요면역력은 우리 몸이 세균, 바이러스, 유해 물질에 대응하는 방어 체계를 뜻합니다.피부, 점막, 백혈구, 림프계, 장 건강 등 여러 요소가 함께 작용합니다.면역은 무조건 강하기만 한 것이 좋은 것이 아니라 균형 있게 작동하는 것이 중요합니다.과도한 면역 반응은 알레르기나 염증 문제와 관련될 수 있습니다..