“감, 몸에 좋다”는 말은 많이 들었는데요.문제는 좋다고 해서 무턱대고 많이 먹었다가 속이 더부룩해지거나 변비가 심해지는 경우도 있다는 점이에요.오늘은 감의 대표 효능과 함께, 의외로 놓치기 쉬운 부작용·주의사항, 그리고 안전하게 먹는 방법까지 한 번에 정리해볼게요. 1. 감의 영양 포인트 한눈에 감은 달콤한 맛에 비해 식이섬유, 비타민(특히 비타민 A 전구체·비타민 C), 폴리페놀(탄닌 등)을 포함하는 과일로 알려져 있어요.생감, 홍시, 반건시·곶감처럼 형태에 따라 당도와 수분, 식감이 달라지는 것도 특징입니다. 2. 감 효능 5가지1) 장 건강과 배변 리듬에 도움감에는 식이섬유가 들어 있어 장 운동을 돕고 포만감을 주는 데 유리해요.특히 간식이 잦은 분들은 감을 “달달한 디저트 대체”로 활용하면 과자..