“제로 칼로리라서 마음껏 먹어도 괜찮을까요?”“다이어트 콜라, 제로 설탕 간식에 들어간 스테비아… 매일 먹어도 안전한지 걱정되시나요?”요즘 마트에서 음료·요거트·프로틴바를 보면 **‘스테비아’, ‘천연 제로 칼로리 감미료’**라는 문구를 정말 많이 보실 겁니다.당을 줄이고 싶은 분들, 다이어트·혈당 관리 중인 분들에게 스테비아는 매력적인 선택처럼 보이죠. 하지만 한편으로는정말 몸에 괜찮은지부작용이나 장기복용 문제는 없는지궁금해지는 것도 사실입니다.이 글에서는 스테비아의 정의, 주요 효능, 부작용과 주의점, 똑똑하게 섭취하는 방법까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. 1. 스테비아란 무엇인가요? 스테비아는남미 파라과이·브라질 등이 원산지인 스테비아(stevia rebaudiana) 라는 식물의 잎에서 추출한 ..